Средняя тренировка

Shadow Boxing

Средний Duration 48 минуты

Добавлено Ricky Lim

Описание

Shadow box for 3mins n rest for 1 min.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Box

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Box

3 минуты

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Box

3 минуты

Набор 6: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Box

3 минуты

Набор 8: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Box

3 минуты

Набор 10: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 11: 1 раунд

Box

3 минуты

Набор 12: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 13: 1 раунд

Box

3 минуты

Набор 14: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 15: 1 раунд

Box

3 минуты

Набор 16: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 17: 1 раунд

Box

3 минуты

Набор 18: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 19: 1 раунд

Box

3 минуты

Набор 20: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 21: 1 раунд

Box

3 минуты

Набор 22: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 23: 1 раунд

Box

3 минуты

Набор 24: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

Shadow Boxing (ec)

Shadow Boxing (ec)

9 мин 40 сек, Средний

12 Round Boxing

12 Round Boxing

48 минуты, Интенсивный

48 минуты,

17 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело