Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

The Killer

Интенсивный   32 минуты

Roi Sonnenberg
 		    Добавлено Roi Sonnenberg
The Killer

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Sit-ups
Sit-ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Split Abs
Split Abs
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Supermans
Supermans
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Cobra
Cobra
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Corpse
Corpse
20 секунды

Связанные тренировки

Everything!!
Everything!!
53 мин 4 сек,
Abs
Abs
16 минуты, Интенсивный
Ab KILLA 
Ab KILLA 🔫
21 мин 45 сек, Средний
Ahh
Ahh
19 мин 50 сек, Интенсивный
Mavekiller
Mavekiller
11 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
38 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 15 мин  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Autumn Abs

Autumn Abs

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно