Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный Duration 11 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Handstand

1 минута

Rest

30 секунды

Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Hold Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Curl Ups With Weights

45 секунды

Shoulder Presses With Weights

45 секунды

Pull Ups With Weights

45 секунды

Rest

30 секунды

Elevated Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Dips

1 минута

Stretch Arms Across Chest

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 55 сек, Интенсивный

3 мин 20 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

51 минуты, Начинающий

5 мин 55 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Gymnastics For Intermediate

Средний

3 мин

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Gymnastics

Средний

105 сек

The Great Wall

Средний

25 мин

Upper Body

Wall

THE GURU'S POST-WORKOUT

Интенсивный

30 мин

Fierce Wall Challenge

Интенсивный

10 мин

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело