Средняя тренировка

Abs Destroyer

Средний Duration 14 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-ups

1 минута

Ab Crunches

1 мин 30 сек

Bicycle Crunches

1 мин 40 сек

Left Crunch

1 мин 40 сек

Right Crunch

1 мин 40 сек

Lifters

1 мин 40 сек

1 мин 40 сек

1 мин 40 сек

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты,

6 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

3 мин 30 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

2 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Ab & Leg Superset

Средний

13 мин

Lower Body

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Abs & Laterals

Интенсивный

14 мин

Abs Destroyer

Средний

25 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело