Интенсивная тренировка

Abs & Laterals

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Gemma Campbell

Exercises

Набор 1: 5 раундов

20 Pedal Abs

50 секунды

10 Left Lateral Crunches

20 секунды

10 Right Lateral Crunches

20 секунды

Plank

30 секунды

10 Press Ups

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 10 сек, Начинающий

3 мин 25 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

22 мин 15 сек, Средний

11 мин 15 сек, Начинающий

13 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Ab & Leg Superset

Средний

13 мин

Lower Body

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Abs Destroyer

Средний

14 мин

Arms And Abs

Средний

4 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело