Средняя тренировка

Chest And Back

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Joseph Cardenas

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Supermans

1 минута

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Bench Press

1 мин 30 сек

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Fly

1 минута

Seated Cable Row

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Front Raise Pullover

1 мин 30 сек

Full Range Cable Pulldown

1 минута

Связанные тренировки

1 ч 12 мин, Средний

44 минуты, Средний

13 минуты, Средний

15 минуты, Средний

18 мин 20 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Jims Dumbells

Средний

16 мин

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Интенсивный

30 мин

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Scout's Full Body Kick Ass Workout

Средний

39 мин

Full Body

Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело