Средняя тренировка

Chest & Back

Средний Duration 1 ч 12 м

Добавлено Gabriel Diangelis

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bench Press

3 минуты

Lat Pull Down

3 минуты

Cable Crossovers

3 минуты

Bent Over Row

3 минуты

Stability Ball Incline Press

3 минуты

One-Armed Row - Left

1 мин 30 сек

One Armed Row - Right

1 мин 30 сек

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 минуты

Back Extension on Ball

3 минуты

Связанные тренировки

44 минуты, Средний

31 мин 12 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

12 мин 15 сек, Интенсивный

48 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Core

Средний

20 мин

Superset: Chest & Triceps

Средний

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Core, Legs & Glutes

Средний

41 мин

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Weight Gaining, Muscle Building D5 Biceps & Triceps M^Art

Средний

1 ч 5 м

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, BOSU

Weight GAIN for The Skinny

Средний

42 мин

Upper Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело