Средняя тренировка

Timed Workout

Средний Duration 38 минуты

Добавлено Christian Root

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Generic Cardio

5 минуты

Leg Press

40 секунды

Push Ups

45 секунды

Rest

15 секунды

Seated Row

40 секунды

Rest

15 секунды

Jumping Split Squat

40 секунды

Rest

20 секунды

Lat Shoulder Raise

40 секунды

Walking Lunge

40 секунды

Rest

40 секунды

Bicep Curl To Shoulder Raise To Tricep Extenstiion

45 секунды

Rest

15 секунды

Crunch

45 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

18 мин 30 сек, Средний

38 минуты, Интенсивный

50 минуты, Интенсивный

5 мин 25 сек, Средний

18 мин 45 сек, Средний

25 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Интенсивный

6 мин

Upper Body

Pull Up Bar

Half & Half - Upper

Средний

22 мин

Core

Dumbbells

Don't Let Go!

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

The Ultimate Upper

Средний

17 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Leg Pyramid

Интенсивный

7 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело