Тренировка для начинающих

Legs

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Jacob Campbell

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Froggy Jumps

30 секунды

Walking Lunges

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Sumo Squats

30 секунды

Pushups

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Froggy Jumps

30 секунды

Walking Lunges

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Sumo Squats

30 секунды

Pushups

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 50 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

17 мин 40 сек, Интенсивный

1 мин 40 сек,

22 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Muscle Workout

Начинающий

115 сек

Whatever

Начинающий

4 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Abs Booty & Legs

Средний

7 мин

Perfect Posture

Начинающий

5 мин

Push Up Intervals

Начинающий

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело