Интенсивная тренировка

Loss

Интенсивный Duration 31 минуты

Добавлено Kate Mac

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run In Place

10 минуты

Pushups

1 минута

Sit Ups

1 минута

Squats

1 минута

Lunged

1 минута

Sissor Kicks

1 минута

Run

5 минуты

Pushups

1 минута

Situps

1 минута

Squats

1 минута

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 минута

Sissir Kicks

1 минута

Run

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Chill Out

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

1 ч 5 мин, Средний

4 мин 20 сек, Интенсивный

9 минуты, Начинающий

21 минуты, Интенсивный

10 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело