Средняя тренировка

Abu

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Kevin Brown

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Floor Bridge

30 секунды

30 Marches

1 минута

20 Toe Touches

1 минута

20 Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Plank

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Ball Twists

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты,

15 минуты, Интенсивный

7 мин 40 сек, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

3 ч 20 мин, Интенсивный

8 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Leg & Core Superset

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

Top-to-Bottom

Средний

10 мин

Legs

Barbell, Medicine Ball

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело