Интенсивная тренировка

All Around

Интенсивный Duration 1 ч 3 м

Добавлено Jose Martinez

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Run Lunges

45 секунды

Butt Kickers

45 секунды

High Knees

45 секунды

Right Arm Stretch

20 секунды

Right Arm Overhead Stretch

20 секунды

Left Arm Stretch

20 секунды

Left Arm Overhead Steetch

20 секунды

Toe Touchers

40 секунды

Right Quad Stretch

20 секунды

Left Quad Stretch

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Weight On The Shelf Left

30 секунды

Weight On The Shelf Right

30 секунды

High Knees

1 минута

Weight On The Shelf Left

30 секунды

Weight On The Shelf Right

30 секунды

High Knees

1 минута

Warrior Pose Right

30 секунды

Triangle Pose

30 секунды

Burpees

1 минута

Warrior Pose Left

30 секунды

Triangle Pose

30 секунды

Pushups

1 минута

Plank

1 минута

Pushups

1 минута

Shoulder Tap Plank

1 минута

Rest

1 минута

Weighted Crunch With Twist

1 минута

Mary Catherines

1 минута

Weighted Crunch With Twist

1 минута

Mary Catherines

1 минута

180 Run Stance Squats

1 минута

Stairs

1 минута

180 Run Stance Squats

1 минута

Stairs

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Locomotive

1 минута

Steam Engine

1 минута

Rainbow Plank

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Knee Hugger Squats

1 минута

Run Hill

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Crunches

45 секунды

Toe Taps

45 секунды

Bicycle Crunches

45 секунды

Scissors

1 минута

Teaser

40 секунды

Mason Twist

50 секунды

Набор 6: 1 раунд

Cobra Stretch

30 секунды

Cat And Cow Stretch

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Связанные тренировки

20 мин 25 сек, Начинающий

21 мин 35 сек, Интенсивный

Complete With Stretches

Complete With Stretches

32 мин 51 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

42 минуты, Начинающий

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie I

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

The Great Wall

Средний

25 мин

Upper Body

Wall

Endurance Athlete

Интенсивный

22 мин

Core

No Equipment

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело