Интенсивная тренировка

DTP1

Интенсивный Duration 17 минуты

Добавлено William Plascencia

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Squat Thrusts

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Squat Jumps

1 минута

Push-up with Lateral Raise

1 минута

Russian Twists

1 минута

?

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Push-Ups

10 секунды

Rest

10 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

11 мин 15 сек, Средний

11 минуты, Средний

12 мин 10 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Arms And Abs

Интенсивный

18 мин

Ab Arm Chest

Интенсивный

13 мин

Police Academy Prep... Son!

Интенсивный

18 мин

Boom Boom Pow!

Интенсивный

22 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело