Средняя тренировка

99

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Moreuz Moreuzovic

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

2 минуты, Средний

2 мин 10 сек, Начинающий

3 мин 40 сек, Средний

21 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pushups/situps/chapstick

Средний

11 мин

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Push Ups, Crunches & Planks

Средний

17 мин

Core

Wall

Punch It Out

Средний

12 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело