Средняя тренировка

six pack abs

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Mirza Kocan

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Split Abs

1 минута

Crunches

2 минуты

Pulse Ups

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 35 сек, Средний

7 мин 16 сек, Интенсивный

6 мин 10 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

35 минуты, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Meant For Abs Only For Abs

Интенсивный

16 мин

Cardio 10, 20, 30

Интенсивный

30 мин

10 Minute Ab Fix

Интенсивный

10 мин

Squat Challenge

Интенсивный

10 мин

Abs Torch (A-Team)

Интенсивный

5 мин

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело