Monday

Интенсивный Duration 39 минуты

Добавлено Joe Pateras

Описание

Legs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat

1 минута

Rest

30 секунды

Squat

1 минута

Rest

40 секунды

Squat

1 минута

Rest

50 секунды

Squat

1 минута

Rest

1 минута

Squat

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Leg Extension

1 минута

Leg Curl

1 минута

Leg Press

1 минута

Calf Raise

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Jump Rope

2 минуты

Jump Rope

1 минута

Jump Rope

1 минута

Jump Rope

1 минута

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Tuesday

5 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

30 минуты, Средний

21 минуты, Средний

12 мин 15 сек, Средний

Legs

9 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.