Интенсивная тренировка

Training

Интенсивный Duration 40 минуты

Добавлено Dillon Ward

Описание

weights and strength training:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

5 минуты

Basketball Shots

Basketball Shots

10 минуты

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

6 минуты

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

7 минуты

Набор 3: 1 раунд

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

5 минуты

Связанные тренировки

Strength Training

Strength Training

8 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 52 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Средний

25 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Prisoner Squats

Средний

60 сек

Lower Body

No Equipment

Bird Dog

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Lunges with Knee Lifts

Средний

60 сек

Lower Body

No Equipment

Training

Начинающий

8 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело