Тренировка для начинающих

Mini Buffet

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено G W

Описание

easy, quick, and low-impact.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 минута

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунды

Squat Pulses

45 секунды

Quad Stretches

16 секунды

Crunches

30 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Yoga Thread the Needle

1 минута

Lying Hip and Glute Stretch

Lying Hip and Glute Stretch

30 секунды

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 45 сек, Средний

22 минуты, Начинающий

7 мин 25 сек, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Test

Начинающий

7 мин

Gonna Make You Sweat!

Средний

20 мин

Warmup

Начинающий

6 мин

Relaxing Yoga

Начинающий

11 мин

Quick Arms

Начинающий

7 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело