Средняя тренировка

Something New

Средний Duration 21 минуты

Добавлено Melie M

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Table Dips

40 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 мин 15 сек

Table Dips

30 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

10 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

7 мин 25 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Insane Workout

Интенсивный

17 мин

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело