Интенсивная тренировка

Aggressive Stretching

Интенсивный Duration 22 минуты

Добавлено личным тренером Kaye Obano

Описание

Stretching the muscles to it's pain threshold working the flexors

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Leg Hamstrings Strings Chest Back

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Right Leg Hips Chest & Back

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Left Leg Hamstrings ,back

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Hips Left ,back, Chest

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

Back ,shoulders, Adductors

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

Right Leg Hips Hamstrings & Quads

2 минуты

Набор 7: 1 раунд

Left Quad , Hamstrings & Hips

2 минуты

Набор 8: 1 раунд

Hamstrings Right Leg

2 минуты

Набор 9: 1 раунд

Hamstrings Left Leg

2 минуты

Набор 10: 1 раунд

Calf Muscles

2 минуты

Набор 11: 1 раунд

Soleus Muscles

2 минуты

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты,

Standard Stretching

Standard Stretching

15 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie I

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело