Средняя тренировка

Total Body

Средний Duration 29 минуты

Добавлено Marcus Wiggins

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Curl

30 секунды

Lat Pull

30 секунды

Change

10 секунды

Push Ups

30 секунды

Change

10 секунды

Tri Press

30 секунды

Change

10 секунды

Squats

30 секунды

Change

10 секунды

Plank

1 минута

Change Round

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

Toe Touch Strech

1 минута

Change

10 секунды

Butterfly Strech

1 минута

Change

10 секунды

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Средний

7 мин 15 сек, Интенсивный

40 секунды, Начинающий

12 минуты, Начинающий

24 мин 50 сек, Средний

Back To The Basics

Back To The Basics

4 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Whole Belly Blast

Средний

18 мин

Core

Exercise Mat

All Over No 2

Интенсивный

41 мин

Get It Gurl

Интенсивный

46 мин

Body Weight Beat Down

Интенсивный

43 мин

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Hill Repeats

Средний

21 мин

Legs

Stationary Bike

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело