Интенсивная тренировка

DC3 Workout Attack

Интенсивный Duration 46 минуты

Добавлено Donald Carbee

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Jog

5 минуты

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Squats

1 минута

Rower

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Jump Rope

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Daily Workouts

Daily Workouts💪✌

14 мин 15 сек, Интенсивный

9 мин 46 сек, Средний

38 минуты, Интенсивный

8 мин 10 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

6 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

DC3 Jog

Средний

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело