Тренировка для начинающих

Legs

Начинающий Duration 30 минуты

Добавлено Davarea Gilmore

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wall Sit

2 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

Standing Calve Raises

2 минуты

Wall Squats

2 минуты

Jump Rope

2 минуты

Связанные тренировки

11 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

15 мин 40 сек, Средний

11 мин 39 сек, Средний

3 мин 30 сек,

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs And Arms

Начинающий

30 мин

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Turkey Takeout

Средний

17 мин

Legs

No Equipment

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Core-e-o

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело