Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Lower Body

Средний   34 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Kettlebell, Dumbbell

Christopher Turner
 		    Добавлено Christopher Turner
Lower Body
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с гири Тренировки с гантелями
Описание

full body workout

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Barbell Squats
Barbell Squats
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Split Squats
Split Squats
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 4 раундов
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 4 раундов
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 4 раундов
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Lower Body
Lower Body
26 минуты,
Lower Body
Lower Body
13 мин 18 сек, Средний
Lower Body
Lower Body
26 мин 37 сек, Средний
Lower Body
Lower Body
14 мин 57 сек,
Lower Body
Lower Body
27 мин 4 сек, Средний
Lower Body 2
Lower Body 2
7 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lift And Hold
Lift And Hold
48 мин 30 сек, Средний
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 минуты, Средний
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 мин 3 сек, Интенсивный
Strength VI
Strength VI
50 минуты, Средний
Great Traps
Great Traps
5 мин 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Интенсивный 29 мин  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
3 Explosive Power Training Combatsportsclips.com

3 Explosive Power Training Combatsportsclips.com

Интенсивный 29 мин  
Full Body   Dumbbells
Quick Buns & Thighs

Quick Buns & Thighs

Интенсивный 16 мин  
Full body workout

Full body workout

Интенсивный 46 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно