Интенсивная тренировка

Ben

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Esben Lund

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

Left Side Lunges

Left Side Lunges

1 минута

Right Side Lunges

Right Side Lunges

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

15 секунды

Froggy Jumps

30 секунды

Floor Bridge

1 минута

Связанные тренировки

26 мин 15 сек, Интенсивный

3 мин 15 сек, Средний

3 мин 40 сек, Средний

9 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

Benen En Billen

Benen En Billen

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

weight training 10lb+

Интенсивный

11 мин

Full Abs Workout

Интенсивный

10 мин

Sideways

Интенсивный

12 мин

Core

Stretch It Out!

Интенсивный

11 мин

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Legs & Abs

Интенсивный

7 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело