Cardio/ Weights

Средний Duration 1 ч 16 м

Добавлено Jess Foster

Описание

Monday, Wednesday, Friday And Saturday

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elliptical Trainer

20 минуты

Rest

30 секунды

Bicep Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Leg Extensions

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Extensions

1 минута

Rest

30 секунды

Machine Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Hip Flexor Exercise

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Elliptical Trainer

15 минуты

Cool Down

5 минуты

Связанные тренировки

Cardio

57 минуты, Средний

Gym

55 минуты, Средний

Tuesday

31 мин 30 сек, Интенсивный

Cardio/exercise

32 мин 10 сек, Интенсивный

Cardio

28 минуты, Средний

Tuesday

39 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.