Интенсивная тренировка

Boxing Workout

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Kiseen Brown

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

3 минуты

Shadow Boxing

30 секунды

Jump Rope with Ali Shuffle

3 минуты

Shadow Boxing

30 секунды

Jump Rope Backwards

Jump Rope Backwards

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Side Shuffles

2 минуты

Shadow Boxing

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

21 мин 10 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

19 минуты, Интенсивный

39 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

Boxing Interval Traning

Boxing Interval Traning

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий

7 мин

Rope Warm Up

5 мин

Legs

Jump Rope

Post Workout Cooldown

Начинающий

6 мин

Legs

Calisthenics Grind Day1

Интенсивный

24 мин

Full Body

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело