Средняя тренировка

Spartacus

Средний Duration 43 минуты

Добавлено Jeffrey Middaugh

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Goblet Squat

1 минута

Rest

15 секунды

Mountain Climber

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Swing

1 минута

Rest

15 секунды

T Pushup

1 минута

Rest

15 секунды

Split Jump

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Row

1 минута

Rest

15 секунды

Side Lunge

1 минута

Rest

15 секунды

Pushup Row

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Lunge Rotation

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Push Press

1 минута

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

42 мин 45 сек, Интенсивный

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 мин 45 сек, Интенсивный

Quarantine Spartacus

Quarantine Spartacus

57 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

13 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Barbell Circuit Routine

Средний

40 мин

Full Body

Barbell

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Upper Body Builder

Интенсивный

18 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело