Средняя тренировка

Everydaaay(:

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Natalie Carranza

Описание

You got it!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

2 минуты

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

4 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

4 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

2 минуты

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 минуты

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 минуты

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 минуты

Leg Lifts

3 минуты

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

2 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

8 мин 45 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Средний

11 мин 15 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело