Tough Mudder

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Daniel Reilly

Описание

very tough

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

2 минуты

Push-up with Lateral Raise

40 секунды

Rest

20 секунды

Alternating Kettlebell Swings

40 секунды

Rest

20 секунды

Lunges with Knee Lifts

40 секунды

Rest

20 секунды

Dumbell Back Row

40 секунды

Rest

20 секунды

Lateral Lunge and Shoulder Raise

40 секунды

Rest

20 секунды

Renegade Row with Push-up

40 секунды

Rest

20 секунды

Dumbbell Lunge and Rotation

40 секунды

Rest

1 минута

Dumbbell Push Press

40 секунды

Rest

20 секунды

Decline Pushup

40 секунды

Rest

20 секунды

Mountain Climbers

40 секунды

Rest

20 секунды

Chin Ups

40 секунды

Rest

20 секунды

Plank

40 секунды

Rest

20 секунды

Left Half Side Plank

20 секунды

Right Half Side Plank

20 секунды

Rest

20 секунды

Tricep Dips

40 секунды

Rest

20 секунды

Weighted Sumo Squat

40 секунды

Run As Hard As You Can

2 минуты

Связанные тренировки

Tough Mudder

18 мин 15 сек, Интенсивный

Tough Mudder

1 ч 24 мин 10 сек, Интенсивный

Tough Mudder

1 ч 19 мин 30 сек, Интенсивный

Tough Mudder

50 минуты, Средний

Tough Mudder

16 минуты, Интенсивный

Tough Mudder

14 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.