Средняя тренировка

Crunches

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Lisa Powers

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 3 сек, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Walk

Средний

17 мин

Core

Средний

13 мин

No More Arm Flab :)

Интенсивный

11 мин

Only Stretches

Средний

3 мин

Calf Raises

Интенсивный

3 мин

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело