Средняя тренировка

Core

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Lisa Powers

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Reverse Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Superman

30 секунды

Rest

15 секунды

Left Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Right Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Breast Stroke

30 секунды

Rest

15 секунды

Ball Bridges

30 секунды

Rest

15 секунды

Russian Twist With Ball

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

17 мин 45 сек, Интенсивный

3 мин 35 сек, Средний

26 минуты, Средний

8 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Crunches

Средний

7 мин

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело