Интенсивная тренировка

Tabata Circuit

Интенсивный Duration 36 минуты

Добавлено Angie Sticker

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Tricep Pushup

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Overhead Press

20 секунды

Rest

1 минута

Situps

20 секунды

Rest

10 секунды

Burpies

20 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Cool Down

10 секунды

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

Tabata Circuit Upper Body Legs

Tabata Circuit Upper Body Legs

28 мин 40 сек,

12 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

40 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit WOD Friday 101105 "Lumberjack 20"

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar, Box / Step

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

HITT Tabata Total Body

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Kettlebells

Kettlebell Delight

Интенсивный

40 мин

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

SELF Treadmill Sprint-Ladder Workout

Интенсивный

27 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело