Тренировка участника

Tabata Squata

Duration 27 минуты

Добавлено Angie Sticker

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Speed Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Knee Highs

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Burpies

20 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело