Тренировка участника

This Is It

Duration 8 минуты

Добавлено Laurel Zaugg-thomas

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

45 секунды

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Набор 4: 1 раунд

.Leg Lifts

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

21 мин 40 сек, Средний

8 мин 10 сек,

21 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

5 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело