Тренировка для начинающих

Surfing

Начинающий Duration 5 минуты

Добавлено Pierre Gillespie

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit Ups

30 секунды

Press Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

Rest

12 секунды

Набор 2: 1 раунд

Sit Ups

30 секунды

Press Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

Rest

12 секунды

Набор 3: 1 раунд

Sit Ups

30 секунды

Press Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

Rest

12 секунды

Связанные тренировки

1 мин 30 сек, Начинающий

21 мин 20 сек, Интенсивный

2 мин 1 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

6 мин 13 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Surfers Workout For Home

Средний

7 мин

Abs + Arms - No Weights

Средний

11 мин

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Save Your Legs

Средний

14 мин

Core

No Equipment

Surfing

Средний

6 мин

Legs

Foam Roller

Weight Loss Yoga 3

Средний

11 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело