Средняя тренировка

Split And Back Stretch

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Chris M

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Left Split

35 секунды

Middle Split

35 секунды

Right Split

35 секунды

Left Pigeon

1 минута

Right pigeon

1 минута

Cobra

1 минута

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

35 секунды

Связанные тренировки

Splits In Two Weeks

Splits In Two Weeks

6 минуты, Начинающий

Split (Practice) ⚕️

Split (Practice) ⚕️

10 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

Splits Stretch 3

Splits Stretch 3

20 мин 28 сек, Средний

25 минуты,

27 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Front, Back, Side-to-Side

Средний

25 мин

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Fastest Workout

Интенсивный

4 мин

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело