Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arm Workouts

Интенсивный   6 минуты

Arm Workouts

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Stretching
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Hammer Curls
30 секунды
Tricep Extension
Tricep Extension
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.
Dumbbell Tricep Raises
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 7: 2 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.
Dumbbell Tricep Raises
20 секунды

Связанные тренировки

Arm Workout
Arm Workout
7 мин 26 сек,
Arm Workout
Arm Workout
8 минуты, Средний
Arm Workout
Arm Workout
42 минуты, Начинающий
Arm Workout
Arm Workout
4 мин 30 сек, Интенсивный
Arm Workouts
Arm Workouts
2 минуты, Средний
Arm Workout
Arm Workout
4 мин 41 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный 40 мин  
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs Burnout

Abs Burnout

Интенсивный 3 м 30 с  
(25/5/10) Bicep WO

(25/5/10) Bicep WO

Интенсивный 4 мин  
Arms   Dumbbells
Quick Golden Arms

Quick Golden Arms

Интенсивный 6 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно