Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arm Workout

Интенсивный   4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Matt Hards
 		    Добавлено Matt Hards
Arm Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой
Описание

First 2 rounds warmup last round is all out balls to wall get it come on really yeah that's right

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Barbell Bicep Curls
35 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Hammer Curls
Hammer Curls
20 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунды

Связанные тренировки

Arm Workout
Arm Workout
7 мин 26 сек,
Arm Workout
Arm Workout
4 мин 41 сек, Средний
Arm Workout
Arm Workout
10 минуты, Средний
Arm Workout
Arm Workout
4 мин 46 сек, Начинающий
Arm Workout
Arm Workout
5 мин 30 сек, Средний
Arms Workout
Arms Workout
4 мин 50 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest Press Workout ( 6 Minutes)

Chest Press Workout ( 6 Minutes)

Интенсивный 6 мин  
Upper Body   Dumbbells
Chest 2

Chest 2

Интенсивный 4 м 30 с  
Upper Body   Dumbbells
Upper Body Blitz

Upper Body Blitz

Интенсивный 3 м 30 с  
Arms   Medicine Ball, Dumbbells
Abs 3

Abs 3

Интенсивный 7 мин  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Spinning Class

Spinning Class

Интенсивный 30 мин  
Conditioning Circuit

Conditioning Circuit

Интенсивный 11 мин  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно