Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs 3

Интенсивный   7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Exercise Mat

Matt Hards
 		    Добавлено Matt Hards
Abs 3
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 2 раундов
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 секунды
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
30 секунды
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды

Связанные тренировки

Abs 4
Abs 4
7 мин 50 сек, Интенсивный
Abs 2
Abs 2
7 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
17 мин 10 сек, Средний
Abs And More Abs
Abs And More Abs
30 минуты, Интенсивный
Abs 2
Abs 2
10 минуты, Средний
Abs
Abs
33 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Arm Workout

Arm Workout

Интенсивный 4 м 30 с  
Arms   Dumbbells, Barbells
Upper Body Blitz

Upper Body Blitz

Интенсивный 3 м 30 с  
Arms   Medicine Ball, Dumbbells
Abs 5

Abs 5

Интенсивный 7 мин  
Core  
Spinning Class

Spinning Class

Интенсивный 30 мин  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно