Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs 4

Интенсивный   8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Matt Hards
 		    Добавлено Matt Hards
Abs 4
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank on Ball
Plank on Ball
30 секунды
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
40 секунды
L Sits
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
Rest
Rest
15 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 секунды
Russian Twists
Russian Twists
25 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 секунды
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 секунды

Связанные тренировки

Abs 2
Abs 2
7 мин 40 сек, Средний
Abs 3
Abs 3
7 мин 10 сек, Интенсивный
Abs
Abs
15 минуты, Средний
Abs
Abs
17 мин 10 сек, Средний
Abs
Abs
33 минуты, Интенсивный
Abs and core
Abs and core
5 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Abs Overload

Abs Overload

Интенсивный 6 мин  
Core  
Arm Workout

Arm Workout

Интенсивный 4 м 30 с  
Arms   Dumbbells, Barbells
Abs 1

Abs 1

Интенсивный 8 мин  
Core  
Abs 3

Abs 3

Интенсивный 7 мин  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Conditioning Circuit

Conditioning Circuit

Интенсивный 11 мин  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно