Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs 2

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Exercise Mat

Matt Hards
 		    Добавлено Matt Hards
Abs 2
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Full Ab Curls
Full Ab Curls
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
40 секунды

Связанные тренировки

Ab Work
Ab Work
21 минуты, Средний
Abs 2 (try Out)
Abs 2 (try Out)
15 мин 16 сек, Средний
Abs
Abs
4 мин 30 сек, Средний
Abs 2
Abs 2
21 мин 45 сек, Средний
Abbs
Abbs
5 мин 55 сек, Средний
Basics
Basics
10 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

No More Love Handles

No More Love Handles

Интенсивный 20 мин  
Core  
Core Foundation

Core Foundation

Средний 30 мин  
Core   No Equipment
Chest 2

Chest 2

Интенсивный 4 м 30 с  
Upper Body   Dumbbells
Abs 1

Abs 1

Интенсивный 8 мин  
Core  
Abs 3

Abs 3

Интенсивный 7 мин  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Spinning Class

Spinning Class

Интенсивный 30 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно