Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs 2

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball, Stability Ball

Benoit Perche
 		    Добавлено Benoit Perche
Abs 2
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Cable crunches
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
decline crunch
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Abs 2 (try Out)
Abs 2 (try Out)
15 мин 16 сек, Средний
Abs
Abs
5 мин 51 сек, Средний
15 Min ABS
15 Min ABS
15 минуты, Средний
Abs
Abs
12 минуты,
Abs
Abs
13 минуты, Средний
Abs
Abs
14 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно