Ab Set

Средний Duration 21 минуты

Добавлено Ashley O.

Описание

Six pack, obliques, and core

Exercises

Набор 1: 2 раундов

20 Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 4 раундов

Side Leans

1 мин 30 сек

Superman

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Plank Knee Lift

1 минута

Superman

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

9 минуты, Средний

7 минуты, Средний

7 мин 35 сек, Интенсивный

Abs & Arms

8 мин 50 сек, Средний

Abs

13 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.