Средняя тренировка

Applez2

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Alanna O'connor

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

8 минуты

Набор 2: 1 раунд

Powerwalk

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Standing dumbell Lunges

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

Jump Rope

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

Arm pumps

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Lunges with Knee Lifts

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Step ups

2 минуты

Связанные тренировки

15 мин 40 сек, Средний

1 ч 1 мин 45 сек, Средний

12 минуты, Средний

18 минуты, Начинающий

30 минуты, Средний

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Apple Pie Rocks

Средний

3 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело