Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

SUPER AB WORKOUT

Интенсивный   16 минуты

SUPER AB WORKOUT

Exercises

Набор 1: 1 раунд
In and Outs
In and Outs
20 секунды
Rest
20 секунды
4 Times Legs Up Abs
30 секунды
Rest
20 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунды
Rest
20 секунды
Leg Lift with Hip Thrust
30 секунды
Rest
20 секунды
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 секунды
Rest
20 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунды
Rest
20 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 секунды
Rest
20 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 секунды
Rest
20 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунды
Rest
20 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Double Crunches
Double Crunches
20 секунды
Rest
20 секунды
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 секунды
Rest
20 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунды
Rest
20 секунды
Sit Ups ( On Top, Left & Right )
30 секунды
Rest
20 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 секунды
Rest
20 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунды
Rest
20 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
20 секунды
Rest
20 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
20 секунды
Rest
20 секунды
V-Ups
V-Ups
20 секунды
Rest
20 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
11 мин 24 сек, Интенсивный
30-DAY WORKOUT CHALLENGE - I AM FEARLESS!!!! | DAY 14
30-DAY WORKOUT CHALLENGE - I AM FEARLESS!!!! | DAY 14
11 мин 35 сек, Средний
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 мин 10 сек, Интенсивный
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
11 мин 9 сек, Средний
🔥 Indoor Walking HIIT | All Standing Workout At Home
🔥 Indoor Walking HIIT | All Standing Workout At Home
13 мин 30 сек, Интенсивный
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 мин 4 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Wall
Stomach Eatter

Stomach Eatter

Интенсивный 17 мин  
MY SPARTACUS WORKOUT

MY SPARTACUS WORKOUT

Интенсивный 7 мин  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно