Тренировка для начинающих

Kiki

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Kiki Rogers

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit Ups

1 мин 10 сек

Crunches

1 мин 10 сек

Набор 2: 1 раунд

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Twist

1 минута

Back Bends

1 мин 10 сек

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 20 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

7 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело