Средняя тренировка

Aahhhh!

Средний Duration 23 минуты

Добавлено Nick Thompson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Torso Twists

45 секунды

Side Lunges Now

Side Lunges Now

1 минута

Do Burpees you idiot

Do Burpees you idiot

1 минута

Rest

30 секунды

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 мин 10 сек

Bench Press

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Bitch Press

1 минута

Rest

45 секунды

Power Cleans

1 минута

Rest

15 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Squats

1 минута

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 минута

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 минута

Stop for a minute ass munch

Stop for a minute ass munch

45 секунды

Step Ups

2 минуты

Toes to Bar

1 минута

Rest

38 секунды

Crescent Moon Pose

Crescent Moon Pose

50 секунды

Eastern plank pose

1 минута

Wall Sit

35 секунды

Rest

45 секунды

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Rest

15 секунды

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 15 сек, Начинающий

1 час, Средний

21 мин 20 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

13 минуты, Начинающий

8 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Front, Back, Side-to-Side

Средний

25 мин

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Cardio Go-Getter Gobble

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

The Energizer Body

Средний

24 мин

Legs

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Mini May-hem

Средний

14 мин

Lower Body

Box / Step, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело