Тренировка для начинающих

Quick Workout

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Jnana Thomas

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Torso Twists

45 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 секунды

Deep Lunges

45 секунды

Side Lunges

45 секунды

Rest

30 секунды

Leg Lifts

1 минута

Crunches

45 секунды

Wall Push Ups

1 минута

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 минута

Rest

30 секунды

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Child's Pose

30 секунды

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

Связанные тренировки

38 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

14 минуты, Начинающий

8 мин 50 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

47 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

Dear Monday & Wednesday

Начинающий

10 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Fresh Chops & Hops

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело