Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Strong Abs

Интенсивный   20 минуты

Cristiano Barberis
 		    Добавлено Cristiano Barberis
Strong Abs
Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 секунды
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 секунды
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 мин 30 сек
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 секунды
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
30 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 минута

Набор 4: 2 раундов
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
In and Outs
In and Outs
30 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута

Связанные тренировки

Pure Abs
Pure Abs
12 мин 20 сек, Интенсивный
Total Abs
Total Abs
14 мин 6 сек, Интенсивный
Abs
Abs
34 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
4 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
4 минуты, Средний
Abs
Abs
8 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 32 мин  
Core   Exercise Mat
My Morning Yoga

My Morning Yoga

Средний 30 мин  
Yoga  
Healing recovery yoga

Healing recovery yoga

Средний 29 мин  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно